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　　这个36岁的央视主持人站在金声奖颁奖典礼的舞台上▼…-，那种从容自如的样子让见惯了大场面的尼格买提都忍不住感叹。

　　11年前李咏在《超级演说家》节目里说她状态松弛，基本功扎实，当时很多人不懂这句话的分量。

　　现在回头看，这个曾经每天凌晨5点就到岗的姑娘-，用整整七年时间坐过冷板凳▼，扛过质疑，最终活成了李咏预言的样子。

　　她到底经历了什么■●，才让自己从一个接棒者变成了龙洋本人？

　　那段时间她主持《第一时间》，每天凌晨5点必须到岗，天还黑着呢就得坐在化妆间对稿子◁●=。

　　有人拍到过她凌晨收工后直接睡在化妆间沙发上的样子，几个小时后又得爬起来继续早班=▲-。

　　她不是那种天赋型选手，也不是含着金汤匙出生的○，就是靠着一股子不服输的劲儿往前冲。

　　那几年她做的节目说实话收视率也就那样，《惊喜连连》《魅力中国城》这些节目现在很多人连名字都记不住。

　　她试着创新财经新闻的播报方式，把资讯娱乐化，单条视频播放量31万次在当时已经算不错了，可跟那些顶流主持人比起来还是差了一大截■□。

　　龙洋接到通知的时候只有两天准备时间★=▲，两天!别说准备节目了•▲▲，光是心理建设都不够用☆▷。

　　外界的声音更难听，有人直接说她根本撑不起来这个舞台，还有人翻出她以前的主持视频挑毛病。

　　别人看到的是她在台上的光鲜，看不到的是她私下里把每一句话都练到烂熟于心的努力。

　　2013年龙洋还在南京台的时候，李咏在《超级演说家》节目里说了那句线-;基本功扎实，状态松弛☆•。

　　真正的松弛是经历过高强度训练之后的从容●，是把所有技巧都内化之后的自然，是不被焦虑困住的心态。

　　龙洋从一个地方台的主持人成长为央视认可的优秀主持人，从《第一时间》的新闻主播蜕变为能洞察社会的讲述者◇。

　　2015到2020那七年，她主持的节目收视率不温不火○，拿不到什么大奖▷▲，也没什么热搜话题。

　　龙洋选择留下来▽，不是因为她没有别的选择，是因为她相信长期的沉淀终究会有回报☆-。

　　《中国经济生活大调查晚会》这种节目说实话不算热门•◆，可她照样认真准备每一期●-。

　　含水练声法听起来土得掉渣，可就是这种土办法让她的吐字越来越清晰，口误越来越少。

　　2025年金声奖颁奖典礼上，龙洋的表现让尼格买提都刮目相看。

　　她站在台上的样子不再是那个小心翼翼的接棒者，也不是努力模仿前辈的学徒，就是龙洋本人▷▽。

　　从她不如董卿到她有自己的风格▼•，这个转变花了整整四年时间。

　　龙洋用11年时间证明，真正的成长需要时间，需要在没人看见的地方默默积累。

　　主持界需要的就是这种能沉得住气的人-●，不被焦虑裹挟，专注当下的每一次进步•。

　　她没有惊天动地的际遇，也没有什么特别的背景◆，就是把每一天的工作做到极致。

　　11年时间她从地方台走到央视，从质疑声中站稳脚跟，最终活成了李咏预言的样子。

　　她用自己的经历证明，真正的松弛感不是与生俱来的天赋，是用无数个日夜打磨出来的底气△▷。

　　合肥市人力资源和社会保障局原党组书记▷◇△、局长徐生彬涉嫌严重违纪违法，目前正接受合肥市纪委监委纪律审查和监察调查。

　　国务院任免国家工作人员。任命杨进为国家民族事务委员会副主任；任命林泽昌为财政部副部长•；任命李兴湖为交通运输部副部长；任命詹浩为国家自然科学基金委员会副主任；任命张勇为中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室副主任。

　　今天（12月31日）是2025年的最后一天明天2026年元旦假期就要来了好消息：明年法定节假日放假调休天数比今年增加5天！此前国务院办公厅发布了《关于2026年部分节假日安排的通知》一、元旦：1月1日（周四）至3日（周六）放假调休，共3天。1月4日（周日）上班。

　　“跨年雪”失约？郑州气象：下午3点到-◆！河南多地已降雪★◇★，省内部分高速路段限行•，集中降雪时段→

　　12月31日，大象新闻记者从郑州市气象台获悉•□，预计今天15点，纯雪自西向东○“到货□”○▲•，西部山区可能解锁▼“暴雪模式=▷”。

　　12月30日，小鹏汽车董事长何小鹏通过社交平台分享了赴美实测特斯拉自动驾驶系统的全过程。测试中，何小鹏尝试驾驶搭载FSD V14 系统的特斯拉，完成麦当劳 -◁“Drive-thru” 免下车点餐取餐流程，结果因车辆自动停下的时机不够准确，体验失败，部分场景仍需人工干预。

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　　据“温州发布”微信公众号消息▪●，12月30日，温州市委常委会召开会议。省委常委、市委书记张振丰主持会议◁•。上述消息显示，温州市委书记张振丰已任浙江省委常委。公开简历显示，张振丰，男，汉族，1968年11月生。

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